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RUDRA PADA HASTA KONASANA

Posture qui crée trois angles avec les jambes et les mains

Ces trois angles symbolisent la trinité : sat (existence) chit (connaissance) et ananda (félicité). le pratiquant qu maîtrise cet asana réalise l’unité de ces trois principes. Ces trois angles expriment également les trois états de notre conscience.

1) jagrata ou l’état d’éveil (existence) pendant lequel nos sens sont pleinement actifs

2) swapna ou l’état de rêve (connaissance) c’est l’état de l’homme qui rêve pendant son sommeil alors que ses sens sont inactifs.

3) sushupti ou l’état de sommeil profond durant lequel l’homme retourne à son état premier de félicité (ananda) il n’a plus de limites, il est libéré.

rudra pada hasta

en pratiquant cette posture, l’homme conquiert les trois aspects de sa conscience et réalise son unité avec l’âme universelle. Toute la pratique est concentrée sur la moelle épinière, source du vaste réseau des nerfs. On l’appelle nerf de Brahman ou nerf de Vishnou ou encore Mokshmarga, la voie de la libération : c’est le nerf central de la connaissance.

URDHVA MANDUKASANA

posture de la grenouille étirée au maximum

La grenouille est symbole de vie et de fertilité. Son coassement annonce la pluie bénéfique pour les récoltes.

il est dit dans les Agamas que la grenouille est capable de produire megharaga (mélodie du son pour faire venir la pluie)

Cette posture améliore la force de la tonalité de la voix. Posture non adaptée aux débutants.

urdhva

Kapotasana

Cet asana se réfère au mythe de la colombe, oiseau sacré. Symbole de paix, attaché à Ahimsa, le principe de non-violence. Ahimsa est une discipline de vie qui implique la non-violence en paroles, en pensées et en actes. « la recherche spirituelle est vaine, dit Gandhi, si elle n’est pas fondée sur Ahimsa ».

Cette posture a pour but de stimuler l’énergie, ou Kundalini, qui s’élève dans le canal sushumna situé le long de l’axe cérébro-spinal. Cette énergie repose à la base de la colonne vertébrale, sous une forme potentielle. lorsqu’elle est éveillée ou devient dynamique, elle monte pour activer tous les centres subtils. La pratique rigoureuse de cette posture mène à cet éveil.

kapotasana

Tantra yoga

L’origine du Tantrisme est plus ancienne que la littérature védique, mais les Tantras ne furent transmis par écrit qu’après la période védique. Le Tantrisme a puisé ses origines non dans l’organisation de la société mais dans l’individu. C’est une recherche spontanée de la nature humaine.Siva et Parvati

La faculté spécifique de l’homme réside dans la conscience qu’il a d’exister. Avec la venue de l’homme sur terre, on peut dire qu’une faculté essentielle est apparue : la conscience de soi, le pouvoir de distinguer et de comprendre, en sanscrit Ganum signifiant « conscience du temps, de l’espace et de la personne humaine ». Puis l’homme a voulu aller plus loin : éveiller sa conscience personnelle, affiner son intuition, accroître ses possibilités conscientes. D’où l’origine des Tantras qui se sont peu à peu répandus, sans textes, par intuition.

Le Tantra présente deux aspects : l’un appelé SHIVA, la conscience, l’autre SHAKTI, l’énergie. La conscience et l’énergie sont toutes deux intimement mêlées en nous. Toutes les pratiques du Hatha Yoga ; Maha Mudra, Mudra siddhasana, padmasana, pranayama, proviennent essentiellement des textes tantriques, ainsi que les mantras. On ne les trouve nulle part ailleurs.

Le yoga tantrique, c’est le Krya Yoga, c’est à dire l’éveil de la personnalité, et le Kundalini Yoga, l’éveil des Chakras. Mener une vie normale ne constitue pas, pour le Tantrisme, une barrière à la spiritualité. L’homme et la nature ne doivent pas être antagonistes, dans le cas contraire il dissocie sa personnalité. De plus, beaucoup de choses dans notre vie sont considérées comme impures et nous font souffrir d’un sentiment de culpabilité qui constitue une barrière spirituelle pour chaque individu.

La culpabilité est à l’origine de beaucoup de désordres psychiques. Elle provoque la timidité et le complexe d’infériorité.

Swami SATYANANDA SARASWATI (yoga et vie 12)

Devenir enseignant de Hatha Yoga

Le yoga, j’y ai gouté il n’y a pas si longtemps que ça… j’essaie un cours puis deux, je perçois très rapidement le yoga a ouvert une fenêtre dans ma vie vers un univers que je ne cesse d’explorer et qui est sans fin.

C’est ainsi, qu’un mois après avoir commencé, j’ai décidé de suivre la formation pour devenir professeur de Hatha Yoga. Durée : 4 ans avec en finale, un mémoire à présenter à la fédération parisienne. Pour ma part, je fais partie de la formation SOA (sud ouest) et suis en troisième et année… toujours aussi passionnée !

lien vers la FFHY (fédération française de Hatha Yoga) http://www.ff-hatha-yoga.com/