Archives pour la catégorie asana

asana

RUDRA PADA HASTA KONASANA

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Posture qui crée trois angles avec les jambes et les mains

Ces trois angles symbolisent la trinité : sat (existence) chit (connaissance) et ananda (félicité). le pratiquant qu maîtrise cet asana réalise l’unité de ces trois principes. Ces trois angles expriment également les trois états de notre conscience.

1) jagrata ou l’état d’éveil (existence) pendant lequel nos sens sont pleinement actifs

2) swapna ou l’état de rêve (connaissance) c’est l’état de l’homme qui rêve pendant son sommeil alors que ses sens sont inactifs.

3) sushupti ou l’état de sommeil profond durant lequel l’homme retourne à son état premier de félicité (ananda) il n’a plus de limites, il est libéré.

rudra pada hasta

en pratiquant cette posture, l’homme conquiert les trois aspects de sa conscience et réalise son unité avec l’âme universelle. Toute la pratique est concentrée sur la moelle épinière, source du vaste réseau des nerfs. On l’appelle nerf de Brahman ou nerf de Vishnou ou encore Mokshmarga, la voie de la libération : c’est le nerf central de la connaissance.

asana

URDHVA MANDUKASANA

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posture de la grenouille étirée au maximum

La grenouille est symbole de vie et de fertilité. Son coassement annonce la pluie bénéfique pour les récoltes.

il est dit dans les Agamas que la grenouille est capable de produire megharaga (mélodie du son pour faire venir la pluie)

Cette posture améliore la force de la tonalité de la voix. Posture non adaptée aux débutants.

urdhva

asana

Kapotasana

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Cet asana se réfère au mythe de la colombe, oiseau sacré. Symbole de paix, attaché à Ahimsa, le principe de non-violence. Ahimsa est une discipline de vie qui implique la non-violence en paroles, en pensées et en actes. « la recherche spirituelle est vaine, dit Gandhi, si elle n’est pas fondée sur Ahimsa ».

Cette posture a pour but de stimuler l’énergie, ou Kundalini, qui s’élève dans le canal sushumna situé le long de l’axe cérébro-spinal. Cette énergie repose à la base de la colonne vertébrale, sous une forme potentielle. lorsqu’elle est éveillée ou devient dynamique, elle monte pour activer tous les centres subtils. La pratique rigoureuse de cette posture mène à cet éveil.

kapotasana

asana, Cours de yoga

Shaktikona asana

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Shakti : énergie  Kona : angle   Asana : posture  (posture de l’angle qui procure de l’énergie)

 

Cette posture est une variante de Konaâsana. Elle est évoquée dans les Shaktâgamas, Les disciples des Shaktâgamas vouaient un culte à la déesse Shakti l’épouse de shiva, qui est aussi connue sous le nom de Mâha Devî, l’énergie cosmique.

cette posture a pour but de faire circuler l’énergie et la vibration sonore dans le corps et le mental où elles produisent un effet stimulant. En augmentant les vibrations sonores, cet asana confère une force particulière qui permet d’acquérir le contrôle de soi.

Indiquée pour : la musculature du dos (dorsalgie, lombalgie, cyphose, scoliose) , des membres inférieurs, (genoux, voûte plantaire, chevilles), améliore l’asthme et l’insuffisance respiratoire, le manque d’attention, le manque de tonus général, l’insuffisance des muscles du périnée, la constipation et le ralentissement circulatoire du petit bassin.